Al mijn hele volwassen leven is mijn gewicht een issue. Het behouden of streven naar een getal op de weegschaal lag vaak ten grondslag aan diëten. Iets waar ik bewust afscheid van heb genomen nu we het nieuwe jaar in zijn gegaan. Toch was niet alles alleen maar slecht, zo waren er wat lesjes die ik leerde uit mijn Weight Watchers fase. Maar met de kortingscodes die je momenteel in de maand januari rond de oren vliegen, is het wel tijd voor wat eerlijkheid.
Waarom ben je mijn WW gaan doen?
Soms kom ik op een punt in mijn eetgedrag dat ik iets rigoureus wil doen om het tij te keren. Dan ben ik vaak al weken op rij ongezond aan het eten, kook ik in de avond niks fatsoenlijks meer, grijp ik in de avond nog naar een broodje met smeersels en staat sporten on hold. Mijn broeken beginnen strakker te zitten en ik begin mijn buik steeds vaker in te houden. Ik vind het een soort van verschrikkelijk, dat ik zo over mijn lijf praat. Het verdient meer, betere zorg. Dus ik dacht: waarom niet eens proberen om voor the old school method the gaan? Mijn oma heeft nog ooit weight watchers gedaan. De versie van bijeenkomsten en betalen als je bent aangekomen. Nu was dat mijn oorspronkelijke idee van WW ook, maar na nader onderzoek te hebben gedaan, bleek het inmiddels vernieuwd en heel anders te zijn.
Hoe werkt het dan?
Je meldt je aan, sluit een abonnement af, en download de app. Na het invullen van vragenlijsten krijg je een aantal voorkeurs producten toegewezen die 0 punten zijn. Mijn WW werkt namelijk met een puntensysteem. Ieder product heeft een waarde in punten, en ik mocht een maximum van 24 punten tot me nemen per dag. Dan heb je ook nog een weekreserve waaruit je mag pakken als je een keer een feestje hebt of gewoon een glas wijn wilt drinken. Ook zijn er veel recepten te vinden met het aantal punten al beschreven wat het makkelijk maakt.
Hoeveel ben je uiteindelijk afgevallen?
Ik ben uiteindelijk 6 kilo afgevallen in 3 maanden tijd.
Is het een duurzame oplossing voor gewichtsverlies?
Nee, niet echt. Ik ben er dan ook weer 5 bijgekomen. Het is namelijk goed vol te houden als je de recepten gebruikt die in de app staan. Het zijn ook echt lekkere recepten. Maar met de grote kanttekening: mijn jonge kinderen eten veel van die recepten niet, dus ik moest apart koken. En een nóg grotere kanttekening is dat het arbeidsintensief is om steeds weer die recepten te maken -plus het is best prijzig ten opzichte van een AVG (aardappel-vlees-groente) maaltijd. Maar ben je heel consequent en kan je budget het hebben, dan is het duurzaam mits je het vol weet te houden voor de rest van je leven.
Zou je het mensen aanraden?
Het is een goede kickstart. Je wordt je bewuster van wat gezonde producten zijn (weinig punten) en wat ongezondere keuzes zijn. Maar at the end of the day helpt het mij nu om de focus te hebben op sporten. Want eerlijk, als ik niet sport, dan boeit het me minder wat ik in mijn lijf stop. Als ik wél sport? Dan wil ik ook gezonde keuzes maken voor mijn lijf, haar belonen en daarnaast vind ik het dan zonde van het gedane werk om het met taart te verpesten.
Hoe dan ook ben ik er achter gekomen gedurende mijn ‘dieet-jaren’ dat niks duurzaam is als je niet aanpakt wat er onder ligt. Waarom overeet je? Ben je oververmoeid, slaap beter. Maak je impulsbestellingen bij thuisbezorgd, plan je maaltijden beter vooraf of verwijder de app. Heb je een laag zelfbeeld, praat erover. Er zijn duizend en één redenen waardoor je ongezonde keuzes maakt. Deze langsgaan zal zorgen voor een duurzamer resultaat en in een wereld vol abonnementen een last minder.