Terwijl ik de poedersuiker van mijn broek afveeg, merk ik dat mijn broek op knappen staat. Ik slaak een diepe zucht en maak de knoop van mijn broek los. Het is zondagmorgen 1 januari. De dag dat mijn knoop eigenlijk maar voor één reden los mag, namelijk verwisseld worden voor een sportlegging. Maar waarom wachten we altijd op 1 januari en beginnen we dan pas met onze goede voornemens?
Als we kijken naar de historie achter de New Year’s resolutions kunnen we daar kort door de bocht de Romeinen voor bedanken. Door hen is de Juliaanse kalender geïntroduceerd, een jaar met 12 maanden waarin januari de eerste maand is. De maand die is vernoemd naar Janus, de Romeinse God van het begin en de overgang van oud naar nieuw. Logisch ook dat we dat nieuwe begin dan zo gemotiveerd, gezond en zo goed mogelijk willen starten. Nieuwe ronde, nieuwe kansen zullen we maar zeggen.
Maar toch gaan die goede voornemens al snel mis. Hoe komt dat dan? Daar zijn een aantal reden voor te geven. Veel van de doelen die we ons op 31 december met klinkend glas stellen zijn behoorlijk abstract. ‘Gezonder worden, meer verdienen, vaker vakantie’ en nog meer van dit soort voorbeelden passeren regelmatig de revue. Maar al snel vervallen we in oude patronen en gewoontes.
"Met een ‘rimpel effect’ bereik je vaak ook meer, houd je je voornemen langer vol dan met radicaal je leven omgooien."
Wat kan helpen is om subdoelen te maken. Maak je uiteindelijke doel van bijvoorbeeld ‘vaker vakantie’ concreter en meetbaar door te stellen: maandelijks €100 euro sparen (en vervolgens een plan HOE je dat gaat doen). Of maak van ‘gezonder worden’ een aantal subdoelen zoals bijvoorbeeld: iedere keer de trap nemen in plaats van de lift of iedere dag 8 glazen water drinken. Met een ‘rimpel effect’ bereik je vaak ook meer, houdt je je voornemen langer vol dan met radicaal je leven omgooien.
Daarnaast is misschien wel de allerbelangrijkste vraag: ‘Is dit wel het juiste moment voor je goede voornemens’? Je kan nog zo gemotiveerd zijn om meer te willen verdienen, maar als jouw baan momenteel geen mogelijkheden biedt voor promotie of meer uren te maken, dan zul je je doel toch nog even moeten uitstellen. Het moet wel realistisch zijn.
Mijn doel was bij nader inzien misschien wat te abstract geformuleerd: ‘Ik wil gezonder eten’. Dus voor ik mijn sportlegging aantrek, ga ik eerst nog eens naar de tekentafel met mijn voornemens, al zou Janus mij anders adviseren. Maar ik heb besloten maandag pas lekker te beginnen.
Met welke goede voornemens ben jij 2023 ingestapt? Laat het ons weten. En vooral ook hoe jij van plan bent deze vol te houden!
Happy 2023!